Спортивный клуб "Старт"
Лицензия на осуществление образовательной деятельности (с приложениями)
Приказ № 1/3 от 12.01.2015 О создании спортивного клуба "Старт"
Приказ №1/2 от 12.01.2015 "Об утверждении Положения школьного спортивного клуба "Старт"
План работы Спортивного клуба "Старт"
План работы Спортивного клуба "Старт" на 2021-2022 учебный год"
План работы Спортивного клуба "Старт" на 2022-2023 учебный год"
План работы Спортивного клуба "Старт на 2023-2024 учебный год"
Внесен в реестр №85-59-14936 от 12.01.2015 №1/3
ОСНОВЫ И МЕТОДЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме. Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.
Физическая активность. Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям. Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью. Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа. В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Гигиенический уход. Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта. Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.
Соблюдение режима дня. Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.
Эмоциональный настрой. Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов: Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу; Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты; Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла; Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ. Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе.
2024-2025 учебный год
28 сентября 2024 года на базе ДЮСШ состоялся осенний турнир по мини-футболу посвящённый памяти тренера-преподавателя Ошмарина Виктора Владимировича. Команда Мельничной основной общеобразовательной школы заняла 2 место. Во время игры учащиеся нашей школы достойно боролись и проявили ловкость, быстроту реакции, спортивную выдержку, решительность и смелость. Детей наградили грамотами, медалями и футбольным мячом, все остались довольны вторым местом.
25 октября 2024 год. В результате реализации национального проекта «Образование» на территории Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения Мельничная основная общеобразовательная школа появилась спортивная площадка для занятий физкультурой и спортом. Спортивные площадки в школах – это не только место для развлечений и игр, но и ценный ресурс для физического и социального развития детей. В последние годы все больше людей осознают пользу и важность таких площадок для своих детей. Установленное спортивное оборудование для развития физических качеств подрастающего поколения. А именно: перекладины для отжиманий, тройной турник для подтягивания, брусья параллельные двойные, скамья гимнастическая с упором, спортивно-развивающее оборудование. Ребята выполняют упражнения во время уроков физической культуры, а также занимаются самостоятельно в свободное время. На уроках проводится круговая тренировка с использованием данных снарядов, которая помогает успешно выполнить нормативы по физической подготовленности. Гимнастические упражнения позволяют стать выносливее и сильнее. Спортивные площадки – одна из эффективных и востребованных форм организации свободного времени населения, и они становятся популярнее с каждым годом. Стоит отметить, что далеко не все виды спорта одинаково доступны финансово, территориально или по состоянию здоровья для широкой аудитории. Строительство спортивной площадки ГТО на территории нашей школы – это первый этап модернизации нашего школьного стадиона, что позволит организовать более качественное проведение учебных занятий по физической культуре, внеклассных мероприятий спортивного клуба «Старт», общешкольных и окружных соревнований. Занять детей группы продлённого дня станет более проще и эффективнее. А также дети с пользой могут провести время ожидания автобусов перед отправлением домой из таких близлежащих деревень. Оборудование позволяет проводит уличные занятия (от анг. Воркаут) на открытом воздухе, выполняя упражнения подтягивание, отжимание, пресс т.д. укрепляя мышцы с использованием собственного веса. Заниматься воркаутом можно ежедневно, при любых погодных условиях, поддерживая тем самым себя в форме. Отзыв обучающегося Лузина Никиты: после появления этих снарядов, появилось место где мы можем самостоятельно в свободное время выполнять физические упражнения. Нам очень нравится заниматься на новом оборудование. В летний период мы часто ходили с друзьями и учились выполнять новые упражнения. Я думаю, что спортивная площадка сможет внести разнообразие в школьные уроки физкультуры. Теперь занятия можно будет проводить на открытом воздухе, что, конечно, очень полезно для здоровья учащихся – сказала Юдина Надежда. Уроки стали более интересными, но и трудными, не всегда получается правильно и полностью выполнять задание учителя. В результате реализации национального проекта «Образование» на территории Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения Мельничная основная общеобразовательная школа появилась спортивная площадка для занятий физкультурой и спортом. Спортивные площадки в школах – это не только место для развлечений и игр, но и ценный ресурс для физического и социального развития детей. В последние годы все больше людей осознают пользу и важность таких площадок для своих детей. Установленное спортивное оборудование для развития физических качеств подрастающего поколения. А именно: перекладины для отжиманий, тройной турник для подтягивания, брусья параллельные двойные, скамья гимнастическая с упором, спортивно-развивающее оборудование. Ребята выполняют упражнения во время уроков физической культуры, а также занимаются самостоятельно в свободное время. На уроках проводится круговая тренировка с использованием данных снарядов, которая помогает успешно выполнить нормативы по физической подготовленности. Гимнастические упражнения позволяют стать выносливее и сильнее. Спортивные площадки – одна из эффективных и востребованных форм организации свободного времени населения, и они становятся популярнее с каждым годом. Стоит отметить, что далеко не все виды спорта одинаково доступны финансово, территориально или по состоянию здоровья для широкой аудитории. Строительство спортивной площадки ГТО на территории нашей школы – это первый этап модернизации нашего школьного стадиона, что позволит организовать более качественное проведение учебных занятий по физической культуре, внеклассных мероприятий спортивного клуба «Старт», общешкольных и окружных соревнований. Занять детей группы продлённого дня станет более проще и эффективнее. А также дети с пользой могут провести время ожидания автобусов перед отправлением домой из таких близлежащих деревень. Оборудование позволяет проводит уличные занятия (от анг. Воркаут) на открытом воздухе, выполняя упражнения подтягивание, отжимание, пресс т.д. укрепляя мышцы с использованием собственного веса. Заниматься Воркаутом можно ежедневно, при любых погодных условиях, поддерживая тем самым себя в форме. Отзыв обучающегося Лузина Никиты:
- "После появления этих снарядов, появилось место где мы можем самостоятельно в свободное время выполнять физические упражнения. Нам очень нравится заниматься на новом оборудование. В летний период мы часто ходили с друзьями и учились выполнять новые упражнения".
- "Я думаю, что спортивная площадка сможет внести разнообразие в школьные уроки физкультуры. Теперь занятия можно будет проводить на открытом воздухе, что, конечно, очень полезно для здоровья учащихся" – сказала Юдина Надежда
- "Уроки стали интересными, но и трудными, не всегда получается правильно и полностью выполнять задание учителя" - говорит учитель физической культуры Носова М.Л.